Relaxologie
Les séances collectives
Cliquez ici pour vous inscrire
Déroulé d’une séance
Chaque séance de groupe dure 1h et comporte des mouvements corporels, des techniques respiratoires, des exercices sensoriels et un temps de relaxation guidée. La pratique se fait en chaussettes ou pieds nus, au sol sur un tapis ou assis sur une chaise.
Les séances que je propose ont pour objectif de vous apporter de la détente et aussi de vous apprendre à gérer votre stress, à renforcer votre concentration ou encore vous ressourcer. Je ne vais pas seulement vous relaxer mais je vais vous apprendre à vous relaxer vous-même en utilisant des outils simples et concrets que vous pourrez utiliser au quotidien.
Les techniques apprises en séances sont variées afin de répondre au besoin de différentes personnes. Mes séances se veulent diversifiées et je ne propose jamais deux séances identiques. J’adapte les séances au groupe en fonction du moment et de vos envies, en les articulant toujours autour des thèmes ci-dessous :
La réceptivité – être réceptif à soi-même, à son corps, à ses propres sensations
L’émissivité – relation à l’extérieur, capacité à émettre quelque chose, à extérioriser les sensations
La concentration – des outils pour se recentrer
L’élimination – mise à distance et prise de recul sur des éléments qui vous encombrent
Les richesses intérieures – émergence de vos qualités, travail sur la confiance en soi et l’estime de soi
La relaxologie s’adresse à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique.
Quoi apporter?
Un tapis, un plaid, un coussin et une bouteille d’eau
Prévoir une tenue confortable (legging/jogging)
Début des séances
Semaine du 9 Septembre 2024
(possibilité de rejoindre les séances toute l’année)
Et pourquoi pas des séances de relaxologie dans votre entreprise, structure ou votre commune?
Vous souhaitez organiser des séances collectives dans votre entreprise, structure ou commune (40min autour d’Estaing),
contactez-moi et discutons des possibilités!
Une après-midi entre ami(e)s ou pour un EVJ?
Je peux aussi intervenir et vous offrir un moment de détente à votre domicile ou sur le lieu de votre choix.