« Le bonheur n’est pas au bout du chemin, le bonheur c’est le chemin »
(Lao Tseu)
Envie d’un moment rien pour vous?
Stress, sommeil perturbé, mental trop présent, examens…
Vous recherchez des outils pour répondre à votre problématique?
La séance individuelle est faire pour vous!
1. Séance individuelle de 1h
Une séance pour vous amener un moment de détente en utilisant les techniques de la relaxologie. Nous pouvons aussi travailler sur un objectif simple. J’adapte la séance à vos besoins.
Un entretien par téléphone au préalable de 15min (gratuit) me permet de mieux cible votre demande et de préparer au mieux la séance.
Je vous reçois à Estaing ou je me déplace chez vous*. Durée et périodicité à définir ensemble.
Tarif : 50€ / heure
*Frais de déplacement en sus
2. Cycle d’accompagnement individuel avec la relaxologie Biosappia
Un accompagnement court, personnalisé qui vous rend autonome
En fonction de votre problématique et/ou objectif, je recommande parfois de suivre un cycle d’accompagnement sur plusieurs séances (périodicité et durée à définir ensemble – en général 6 à 10 séances sont nécessaires).
Il s’agit ici d’un véritable cheminement personnel, afin de répondre à une problématique précise. Lors de ces séances, vous êtes acteur de votre changement et réellement investi dans votre progression. Vous êtes invité à développer une meilleure connaissance de vous-même afin de devenir le créateur de votre propre bien-être ou mieux-être. En tant que relaxologue, je vous guide et vous accompagne.
Pourquoi consulter un(e) relaxologue?
Retrouver le sommeil
Palier à la fatigue, vous redynamiser, vous recharger en énergie
Se préparer à un examen, un concours (écrit ou oral), un entretien
Préparation à l’accouchement
Surmonter un moment difficile ou stressant (opération, examen, séparation….)
Vous reconnecter à vos ressources personnelles
Développer/améliorer votre concentration
Apprendre à gérer le stress et les émotions (dans le cadre de la scolarité de votre enfant, votre travail, votre quotidien)
Concrétiser un projet
Retrouver la confiance en soi
Retrouver un bien/mieux-être : la cure permet de relâcher les tensions corporelles et mentales souvent responsables de douleurs et de troubles du sommeil
En prévention : pour repérer les signes du stress
Plusieurs raisons peuvent vous amener à vouloir être accompagné, seuls vos besoins et vos ressentis sont importants dans ce choix. Lors de notre premier entretien, nous discutons de votre objectif et décidons ensemble de poursuivre l’accompagnement ou pas.
Déroulement de l’accompagnement
Idéalement, l’accompagnement se compose de 6 à 10 séances, espacées d’environ 1 semaine à 10 jours. Chaque séance est structurée en phases distinctes s’enchaînant les unes avec les autres.
Durée de chaque séance : 1h30 à 1h45
L’accompagnement individuel suit un fil conducteur pour vous amener à votre réalisation :
1- La réceptivité : mise en relation avec le corps, connexion à vos sensations
2- L’émissivité : installation du mouvement, mise en route de la volonté, d’un projet, d’une décision
3- La concentration : émergence du positif comme du négatif, moment de choix
4- L’élimination : mise à distance, prise de recul, gestion des émotions
5- Les richesses intérieures : émergence des qualités relationnelles et confiance en soi, mise en évidence de votre « plan de vie »
6- La créativité : authenticité, être soi-même, sérénité intérieure
7- L’autonomie : capacité à mobiliser vos ressources en toutes circonstances dans le quotidien
Lors de l’accompagnement individuel, j’utilise les techniques de la Biosappia (corporel, respiration, sensoriel et relaxation).
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Le choix des exercices et des relaxations est adapté à vous, vos besoins, vos capacités physiques, votre objectif. Dès la première séance, nous définissons ensemble cet objectif. Entre chaque séance, vous pratiquez les exercices et nous ajustons ensemble en fonction de votre évolution.
Quoi apporter?
Une couverture/plaid et un coussin. Prévoir une tenue confortable.
Je fournis le tapis pour la séance (possibilité d’amener le vôtre si vous le souhaitez).
Tarifs
70€ la séance de 1h30-1h45
Un entretien par téléphone au préalable de 15min (gratuit) me permet de mieux cible votre demande et de préparer au mieux la séance.
Quand
Du Lundi au Vendredi
De 9h00 à 18h30
Où
Je vous reçois à Point Equilibre à Espalion
ou je me déplace chez vous* (dans un rayon de 40min autour d’Estaing)
*Forfait déplacement en sus