La relaxologie est une méthode de gestion du stress, de détente et de développement personnel qui prend en compte la personne dans son entièreté pour un apaisement du corps et de l’esprit. J’utilise principalement les outils issus de la Biosappia. De par mon expérience et mes diverses formations, j’introduits parfois en séances collectives d’autres outils.
La relaxologie Biosappia est une méthode spécialisée dans la gestion du stress qui existe depuis 1974. Elle a été créée par Janine et Yves Ropars qui ont commencé à s’interroger sur le lien corps et esprit dans les années 60. Apprendre à calmer son stress, ses émotions apaiser son mental ou encore cultiver la présence à soi pour devenir maître de son bien-être via des techniques simples et variées:
Corporel
Détente musculaire et mentale. Equilibre, concentration et harmonie
Postures issues du yoga et Qi Gong
Respiration
Réapprenez ou affinez la connaissance de votre respiration
Maitrise du souffle et de l’énergie
Sensoriel
Présence à soi, prise de recul, ressourcement
Ancrage et mise au repos du mental
Développement de la concentration
Relaxation
Détente du corps et de l’esprit
Cet éventail de techniques permet une action holistique sur le corps, les émotions et le mental. Elles favorisent la prise de recul, le lâcher prise et une meilleure connaissance de soi. La spécificité de la méthode est de vous rendre autonome et vous permettre d’utiliser les outils dès la fin de chaque séance.
Etymologiquement, Biosappia vient de “Bio” (Vie), S (mouvement/synergie) et “Appia” (nom donné aux toutes premières voies romaines). Cela signifie donc “Cheminement vers un mouvement de vie”.
La relaxologie s’adresse à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. De par la diversité des techniques utilisées, la relaxologie prend en considération les particularités de chaque personne. Les séances de groupe hebdomadaires que je propose aujourd’hui sont à destination des adultes à partir de 16 ans. Je propose cependant également des cours de relaxation ludique et de présence attentive à destination des enfants. Je peux aussi accompagner les adolescents lors de séances individuelles.
